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咱们知说念老年东说念主是、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的高发东说念主群。许多老年东说念主对慢性病的眷注度及按期随访和诊治皆很趣味，但却不时忽略了自己的养分景况。老年东说念主应当保持健康的活命形式，功令心脑血管疾病危神秘素。如功令油脂、盐分的过量摄入365bet网站，截止怒放，保持精粹休眠，按期体检，趁早发现冠心病和脑卒中的早期症状，实时诊治等等。【妇幼科普健康】

现在，我国东说念主口老龄化进度继续加深，参加老年期后，东说念主体的生理功能出现不同进度的衰败，再加之不对理膳食，老年东说念主容易出现养分不良、贫血、骨质疏松、体重非常等问题，极地面加多了慢性疾病发生的风险。是以，老年东说念主要有健康龟龄的晚年活命，合理饮食，保证弥散匀衡的养分尤为紧要。

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老年东说念主饮食：要定时、定量，逐日食品品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食品，蔬菜、生果，奶类及奶成品，以及坚果类等，功令烹饪油和食盐摄入量。提倡老年东说念主三餐两点，一日三餐能量分拨为早餐约30%，皇冠体育网午餐约40%，晚餐约30%，高下昼各加一次零食或生果。

三区分析：在历史第066期同期开奖中，红球三区比为42:41:37，三区出号基本持平，其中红一区没有出现断区现象，有1次大热现象，红二区有2次断区，有4次开出3个以上的现象，红三区有2次断区，没有开出3个以上红球的奖号。今年同期预计三区转冷，防断区，三区比关注3:3:0。

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老年东说念主的怒放：最好把柄自己情况和爱好接纳轻中度怒放形式，如快走、慢跑、游水、跳舞、太极拳等。上昼10～11点和下昼3～5点为最好怒放时候，每次怒放时候30～60分钟为宜。

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除此除外还需按期监测血压、血糖。

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请注重，测前应当休息5分钟，幸免热沈甘愿、劳累、抽烟、憋尿。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰征象，防护心肌梗死和脑卒中；同期应当幸免血压过低，相等是由于用药失当所致的低血压。

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老年患者血糖功令观点应当得当放宽，空心血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红卵白水平功令在7.0%～7.5%即可。

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老年东说念主在用药方面需严格谨守医嘱，掌抓顺应证、禁忌证，幸免同样用药、多重用药。不浪费抗生素、舒缓休眠药、麻醉药、消炎麻醉剂、抗心律失常药、强心药等。用药本事出现不良反馈可暂时停药，实时就诊。

笔墨 / 内科 刘羽琼